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Qu’est ce que le coaching?
A l’image d’un sportif qui va travailler sur son corps, le processus de coaching poursuit exactement les mêmes objectifs mais en travaillant et en agissant sur notre cerveau, pour nous permettre d’améliorer notre santé, notre énergie, notre bien-être et notre performance. Le travail en coaching va nous permettre de sortir du « pilotage automatique » et nous aider à reprendre notre pouvoir dans ce qui nous arrive pour éviter ainsi d’avoir l’impression de subir en permanence les conséquences de choses qui s’imposent à nous, ou d’être toujours confronté(e) aux mêmes problématiques.
Les forces du coaching : pourquoi ça marche ? 3 piliers
Le pouvoir de l’altérité
“On ne peut pas résoudre un problème avec le même niveau de pensée que celle qui l’a créé” (Albert Einstein).
Autrement dit, le simple fait d’échanger avec une personne et notamment un coach avec des questions & des échanges bien dirigés, va permettre d’ouvrir des champs qui sont inimaginables lorsque l’on reste seul avec soi-même.
La progression est dans ce cas exponentielle car le questionnement permet d’apporter de la clarté dans les idées, d’élargir le champ des connaissances, de s’engager dans des actions concrètes, de développer sa créativité et son intuition, de changer de perspective (…)
La compréhension du fonctionnement du cerveau
//avec l’apport des Neurosciences, de la psychologie positive, de l’Intelligence Emotionnelle, des techniques de préparation mentale//
Les neurosciences notamment nous enseignent qu’une des caractéristiques du cerveau est sa capacité à construire des modeles automatiques.
Sachant cela, le coach utilisera différentes techniques et méthodes qui permettront d’accéder à notre inconscient, d’ opérer des prises de conscience et de créer ainsi de nouvelles connexions et circuits neuronaux (neurogénèse & neurosplasticité) pour sortir des schémas répétitifs justement.
La mise en action
Le changement ne peut s’incarner que dans la réalité via des actions sinon on reste au stade de la connaissance.
En coaching, la mise en mouvement et en action sont donc 2 notions fondamentales. Sans actions et sans engagement avec un timing associé, l’objectif visé reste un rêve. L’idée en coaching est de passer du rêve à la réalité et de travailler en profondeur non seulement sur la définition des objectifs et la mise en place d’un plan d’action Mais surtout sur sa mise en oeuvre via des actions concrètes qui seront mesurables et qui permettront de transformer le savoir en changement.
À qui je m’adresse ?
🔳Aux personnes pour qui l’épanouissement professionnel est central et qui sont en plein questionnement professionnel : sur leurs compétences, leur capacité à réussir, leur voie professionnelle, leur envie de changement sans se mettre en insécurité, leur motivation (…)
🔳Aux personnes qui évoluent dans un environnement professionnel difficile et exigent qui doivent maintenir un haut de performance tout en ayant besoin de se préserver
🔳 Aux personnes qui fonctionnement en mode HYPER, c’est à dire qui vivent notamment leur vie professionnelle avec une haute intensité mentale et emotionnelle: un mental très actif, des pensées permanentes, beaucoup de doutes mais aussi beaucoup d’aspirations:HYPER engagé(e), HYPER concerné(e), HYPER angoissé(e), HYPER affecté(e)
🔳Aux personnes hautement sensibles ou HYPER sensibles
🔳Aux personnes qui aspirent à une transformation dans leur rapport au travail: anxiété, équilibre, manque de confiance, syndrôme de l’imposteur, peur d’échouer…
🔳Aux personnes qui auraient besoin d’un support pour gérer un challenge ou une situation professionnelle délicate: changement ou problème managérial, prise de poste, évolution, blessures professionnelles, peurs (…)
🔳Aux personnes qui cherchent du sens & à avoir un impact positif au monde: quelle est ma mission? vers où dois-je aller? comment renforcer le sens de mes actions?
Les 5 étapes du processus de coaching
4 programmes de Coaching pour les particuliers
Empowerment
GAGNER EN CONFIANCE, en PUISSANCE, en LEADERSHIP et en BIEN-ETRE
(Programme de transformation professionnelle et personnelle)
OBJECTIFS DETAILLES:
On peut définir l’ »Empowerment » comme un « processus d’acquisition, de développement et/ou de consolidation de son pouvoir personnel». On parle de développer une posture du « pouvoir agir » (ne plus subir).
Il s’agit d’un processus de conscientisation, de responsabilisation et de renforcement de son potentiel dans une perspective de développement, d’amélioration de ses conditions de vie.
Passer un cap et prendre une autre envergure professionnelle (développer sa puissance, son leadership professionnel, sa confiance en Soi, sa liberté d’action et de décision)
Améliorer son bien-être professionnel et son équilibre de vie pro et perso (gestion de l’anxiété, des émotions, du stress, de l’épuisement avec des efforts mieux ciblés)
Opérer les changements radicaux pour tranformer sa vie personnelle et professionnelle (comprendre et agir sur ses schémas de pensée, oser prendre les bonnes décisions pour Soi, accepter de prendre certains risques, définir ses limites, se mettre en action)
Identifier sa mission pour trouver et prendre sa place
BENEFICES ATTENDUS :
Augmenter son efficacité et son impact/ Assumer ses choix et ses responsabilités/ Poursuivre ses ambitions pro & perso/ Dépasser les obstacles & ses freins (peurs, autosabotage…) / Utiliser et Exploiter ses talents & son potentiel / Donner un sens à ses actions/ Se sentir progresser / Ne pas renoncer à ce qui nous tient à coeur ou à ses valeurs
MODALITES:
🟧Nombre de sessions à définir ensemble – durée: 2 à 3 mois selon vos disponibilités
🟧Possibilité d’interrompre à tout moment, sans conditions
🟧Tarifs :
➡️ 290 euros TTC (242 HT) le 1er mois
➡️390 euros TTC (325 HT) les mois suivants
Facilités de paiement et tarif aménageable pour les demandeurs d’emploi et les étudiants (me contacter).
🟧Sessions en visio.
🟧12 sessions recommandés pour travailler en profondeur / aucune obligation
Challenge
Résoudre une PROBLÉMATIQUE ou un CHALLENGE professionnel spécifique.
(Programme ciblé sur la sphère professionnelle: objectifs, challenge et bien-être professionnel)
OBJECTIF DETAILLE:
Au travers de cet accompagnement, il s’agira de vous aider à:
Relever un défi ou piloter habilement une situation professionnelle challengeante : prise de poste, évolution, changement managérial ou d’organisation, enjeux politiques ou
Gérer une situation professionnelle difficile ou délicate : manque de reconnaisance, perte d’autonomie, blessure professionnelle (injustice, iniquité, sentiment d’échec, changement imposé…) ou
Traverser une période de transition professionnelle et prendre les bonnes décisions: envie ou besoin de changements, questionnements sur ses compétences ou sur le sens de ses actions, effectuer les bons choix, ne pas se mettre en insécurité; oser se poser les bonnes questions et envisager toutes les options)
BÉNÉFICES ATTENDUS
Avancer de manière stratégique et dans la bonne direction/ Identifier les options et les stratégies / Prendre du recul/ Sortir d’une impasse/ Dépasser une émotion paralysante ou obsédante/ Manoeuvrer habilement pour surmonter des difficultés / adopter la bonne posture/ transformer ses peurs, ses frustrations ou ses blessures / se préparer à un changement en mettant toutes les chances de son côté pour réussir/ reprendre son pouvoir et sortir de l’impuissance/ transformer la situation en opportunité de croissance personnelle et de développement
MODALITES
🟥Nombre de sessions à définir ensemble – durée: 1 à 3 mois selon vos disponibilités
🟥Possibilité d’interrompre à tout moment, sans conditions
🟥Tarifs :
➡️ 290 euros TTC (242 HT) le 1er mois
➡️390 euros TTC (325 HT) les mois suivants
Facilités de paiement et tarif aménageable pour les demandeurs d’emploi et les étudiants (me contacter).
🟥Sessions en visio.
🟥4 à 12 sessions selon la situation / aucune obligation
Hypersensibilité / HPE
SE COMPRENDRE et DEVELOPPER son POUVOIR PERSONNEL pour mieux orienter sa vie pro & perso
(programme d’empowerment professionnel à destination des profils hautement sensibles et HPE)
OBJECTIF DETAILLE
Ce programme inclut certains objectifs du programme EMPOWERMENT en intégrant les spécifités des profils à haute sensibilité afin de mener une vie plus épanouissante et équilibrée.
Dans ce cadre là, il est utile de comprendre que l’hypersensibilité n’est »ni un trait de personalité ni une faiblesse émotionnelle” ni d’une forme de sensiblerie ! « c’est un fonctionnement atypique qui découle de particularités cérébrales bien spécifiques« .
Comprendre et accepter pour sortir de la culpabilité, d’un sentiment de fragilité et d’incompatibilité avec le monde, d’une mélancolie profonde, d’une hyperactivité cérébrale (pensées permanentes) et d’une grande anxiété afin d’aller vers une vie plus légère et plus joyeuse.
Apprendre à maitriser ses nombreuses fluctuations émotionnelles (via des techniques et des outils spécifiques)
Acquérir les connaissances nécessaires pour adapter sa vie et son environnement à son mode de fonctionnement
Transfomer la contrainte en opportunité plutôt qu’en fardeau! car les profils hautement sensibles ont beaucoup à apporter
BÉNÉFICES ATTENDUS
Qu’est ce que l’hypersensibilité? Que se passe t’il dans mon cerveau ? Comment canaliser mes pensées pour gagner en legerté et en simplicité ? Comment apparaitre crédible sans me compromettre? Comment m’épanouir dans le travail ? Comment mieux gérer mon stress et mon énergie? Quels outils et techniques spécifiques utiliser ? Comment me protéger ? Comment mieux orienter mieux ma vie?
MODALITES:
🟨Nombre de sessions à définir ensemble – durée: 2 à 3 mois selon vos disponibilités
🟨Possibilité d’interrompre à tout moment, sans conditions
🟨Tarifs :
➡️ 290 euros TTC (242 HT) le 1er mois
➡️390 euros TTC (325 HT) les mois suivants
Facilités de paiement et tarif aménageable pour les demandeurs d’emploi et les étudiants (me contacter).
🟨Sessions en visio.
🟨12 sessions recommandés pour travailler en profondeur / aucune obligation
Flash
3 SESSIONS SUR-MESURE adaptées à votre besoin ponctuel
(Sessions de coaching-Mentoring)
OBJECTIF DETAILLE:
Travailler sur 1 à 2 thématiques spécifiques de votre choix : 3 séances sur-mesure qui mixte le coaching & le mentoring (conseil).
Exemples (non exhaustifs):
CV et préparation à des entretiens professionnels; Les 9 clés de la confiance en Soi; Gérer une situation émotionnelle intense (colère, injustice, tristesse…) ; Travailler et débloquer certaines peurs ou certaines croyances limitantes.
MODALITES
🟦3 Sessions d’1h environ (1h à 1h30)
🟦Durée : 2 semaines à 1 mois
🟦270 euros TTC (225 euros HT)
🟦Agenda à caler ensemble
🟦Sessions en visio.
Possibilité d'un programme SUR-MESURE
Gérer ma situation PROFESSIONNELLE et PERSONNELLE particulière.
Mixte de coaching et de mentoring (conseil).
✅RÉPONDRE à votre ou vos besoins. Cela peut nécessiter de consacrer plus de temps sur un ou plusieurs sujets ou de gérer plusieurs problématiques (par ex : se remettre d’un Burn-Out, préparer un changement de travail, bilan professionnel et personnel, retrouver un travail dans de bonnes conditions, Syndrôme de l’imposteur, développer son leadership, mener une vie plus stimulante et plus épanouissante…)